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Pilates na adolescência


A adolescência é a época da vida onde o corpo humano passa pelas principais transformações. Internamente os ossos crescem, os hormônios mudam, já externamente, o contato com um mundo com mais responsabilidades, mudança na aparência e voz são as principais marcas desse período. Com a chegada ao ensino médio, por exemplo, os jovens passam a lidar com horas estudando, mochilas pesadas, longos períodos no computador e a pergunta que não quer calar: e a saúde dessa coluna? Como fica?

Para prevenir problemas posturais, dores nas articulações e redução da flexibilidade, o Pilates, técnica criada por Joseph H. Pilates na década de 20 e que é mundialmente conhecida como aliada na prevenção de problemas posturais e tratamento da coluna vertebral, é a modalidade de exercício perfeita.

O método trabalha o fortalecimento e alongamento dos músculos, aumentando a mobilidade das articulações com movimentos realizados sem pressa e com controle. Os exercícios são suaves, mas a prática constante traz ótimos resultados. Não há, como em outras modalidades, o desgaste físico e exaustão muscular, por isso é uma atividade amplamente recomendada aos adolescentes.

Lembramos que quanto mais cedo começamos a trabalhar nossa musculatura, mais rápidos e duradouros serão os resultados.

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