Equipamento
Chair
Não deixe a palavra chair (cadeira)
enganar você - ela não é exatamente um
local para se sentar
Enganosamente lembrando um estiloso e pequeno banquinho, o Pilates Chair (cadeira), mais conhecido
como Wunda Chair ou Stability Chair, é uma versátil máquina de exercícios. Não deixe a palavra "chair
(cadeira)" enganar você - ela não provê necessariamente exercícios para se sentar.
Enquanto muitos dos exercícios do Pilates são realizados sentados no topo e pressionando para baixo os pedais com seus pés, outros exigem que se deite no chão, estabilize o corpo diretamente acima ou fazendo flexão de braços como movimentos apenas com os braços. Mais de 75 exercícios pode ser realizados no Chair. Isto o faz ser de grande valia na sua rotina de trabalho físico.
Mais uma vez, molas ajustáveis de resitência são a chave para desafiar você nos exercícios. Na maioria dos modelos, 4 molas e 5 encaixes de molas fornecem uma grande faixa de resistência. Enquanto pressionando para baixo o pedal com os braços ou pernas, os músculos da estabilização trabalham para cima no tronco (Isto é mais difícil do que parece). Este aparelho ativa a parte inferior das costas, glúteos, ombros, tranverso do abdômen e região pélvica, além de aumentar a coordenação neuromuscular. De uma perspectiva de reabilitação, o Pilates Chair é particularmente efetivo para alongamento e rebalanceamento dos músculos que foram lesionados.
Enquanto muitos dos exercícios do Pilates são realizados sentados no topo e pressionando para baixo os pedais com seus pés, outros exigem que se deite no chão, estabilize o corpo diretamente acima ou fazendo flexão de braços como movimentos apenas com os braços. Mais de 75 exercícios pode ser realizados no Chair. Isto o faz ser de grande valia na sua rotina de trabalho físico.
Mais uma vez, molas ajustáveis de resitência são a chave para desafiar você nos exercícios. Na maioria dos modelos, 4 molas e 5 encaixes de molas fornecem uma grande faixa de resistência. Enquanto pressionando para baixo o pedal com os braços ou pernas, os músculos da estabilização trabalham para cima no tronco (Isto é mais difícil do que parece). Este aparelho ativa a parte inferior das costas, glúteos, ombros, tranverso do abdômen e região pélvica, além de aumentar a coordenação neuromuscular. De uma perspectiva de reabilitação, o Pilates Chair é particularmente efetivo para alongamento e rebalanceamento dos músculos que foram lesionados.
