Pilates ou Mat Pilates: qual é melhor?
Pilates x Mat Pilates: entendendo a comparação
Há uma confusão comum aqui: o Mat Pilates não é algo separado do Pilates, e sim uma de suas modalidades, praticada no colchonete (mat, em inglês). Quando se fala em "Pilates" de forma geral, costuma-se incluir tanto o Mat quanto o trabalho com aparelhos. A tabela compara o Mat com a vertente de aparelhos.
| Critério | Mat Pilates (Solo) | Pilates com aparelhos |
|---|---|---|
| Equipamento | Colchonete e acessórios simples | Reformer, Cadillac, Chair e outros |
| Resistência | Peso do corpo e acessórios | Molas ajustáveis |
| Foco no core | Muito forte | Muito forte, com mais suporte |
| Praticidade | Alta, exige pouco espaço | Requer estúdio equipado |
| Variedade de exercícios | Grande | Muito grande |
O que é o Mat Pilates
O Mat Pilates é a prática no solo, usando o peso do corpo e acessórios como bola, faixas e anel. Por exigir que você sustente o próprio corpo, é um trabalho intenso de core e estabilidade. É acessível, prático e uma excelente base do método, podendo ser bastante desafiador em níveis avançados.
Quando os aparelhos entram
O Pilates de aparelhos usa molas para adicionar resistência e suporte, ampliando as possibilidades de carga e a variedade de exercícios. Eles permitem facilitar movimentos para iniciantes e desafiar praticantes avançados, com progressão precisa.
Qual escolher
Não se trata de melhor ou pior: o Mat é uma ótima porta de entrada, prática e poderosa para o core, enquanto os aparelhos enriquecem o treino. Muitos alunos combinam as duas vertentes. Um instrutor pode indicar o melhor caminho conforme o seu objetivo e momento.
Mat Pilates é Pilates feito no solo, não uma versão inferior. Ele constrói uma base sólida de core e estabilidade, e se completa lindamente com o trabalho de aparelhos.
A Pure Pilates possui mais de 450 unidades em todo o Brasil. Agende sua aula experimental e descubra o Pilates na prática.
Perguntas Frequentes
Mat Pilates é diferente do Pilates?
Não exatamente. O Mat é uma modalidade do Pilates, praticada no solo. Quando se fala em Pilates de forma geral, costuma-se incluir tanto o Mat quanto os aparelhos.
O Mat Pilates é menos eficiente?
Não. O Mat é muito eficaz, sobretudo para o core e a estabilidade, por exigir que você sustente o próprio corpo. Pode ser bem desafiador em níveis avançados.
Iniciante deve começar pelo Mat?
O Mat é uma ótima porta de entrada, mas os aparelhos também atendem iniciantes. O instrutor avalia o seu objetivo e indica o melhor ponto de partida.
Dá para fazer Mat Pilates em casa?
Sim, ele exige pouco espaço e equipamento. Ainda assim, aprender a técnica com orientação profissional ajuda a praticar com segurança.
Posso combinar Mat e aparelhos?
Sim, e é uma ótima estratégia para um treino mais completo. Muitos estúdios integram as duas vertentes na rotina dos alunos.
Experimente o Pilates na Pure Pilates
Agende sua aula experimental e descubra por que somos a maior rede de Pilates da América Latina.
AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL