Pilates para Cervicalgia
Causas da Cervicalgia
- Postura incorreta no trabalho
- Uso prolongado de celular e tablet
- Tensão muscular por estresse
- Fraqueza dos estabilizadores cervicais
- Travesseiro inadequado
Como o Pilates Ajuda
- Fortalece estabilizadores: Músculos profundos do pescoço são ativados
- Corrige postura: Alinhamento da cabeça sobre os ombros
- Alonga trapézio: Reduz tensão nos ombros e pescoço
- Abre o peito: Menos sobrecarga na cervical
- Ensina ergonomia: Consciência postural no dia a dia
"A cabeça pesa cerca de 5kg. Inclinada 60° para olhar o celular, a sobrecarga na cervical chega a 27kg. O Pilates corrige essa postura."
Agende sua aula experimental e alivie sua dor cervical.
Perguntas Frequentes
O Pilates alivia dor no pescoço?
Sim. O Pilates fortalece os músculos estabilizadores do pescoço, melhora a postura e reduz a tensão muscular que causa cervicalgia.
A 'postura do celular' causa cervicalgia?
Sim, é uma das principais causas hoje. A cabeça inclinada para frente sobrecarrega a cervical. O Pilates trabalha exatamente essa correção.
Posso fazer Pilates com hérnia cervical?
Sim, com cuidado. Os exercícios são adaptados para fortalecer sem sobrecarregar. Sempre informe sua condição ao instrutor.
Quantas aulas para aliviar a dor cervical?
Alívio inicial costuma ocorrer em 4-6 aulas. Correção postural duradoura leva 8-12 semanas de prática consistente.
O Pilates ajuda com dor de cabeça tensional?
Sim. Muitas dores de cabeça são causadas por tensão cervical. Ao aliviar essa tensão, o Pilates reduz a frequência e intensidade das dores.
Livre-se da Dor Cervical
Agende sua aula experimental.
AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL