Quais são os benefícios do Pilates aéreo?

O Pilates aéreo, também chamado de Pilates suspenso ou com tecido, é uma modalidade que utiliza um tecido resistente preso ao teto. Esse tecido funciona como apoio e, em alguns exercícios, suspende parte ou todo o corpo no ar. A proposta é unir os princípios do Pilates com o trabalho de suspensão, criando estímulos diferentes para o corpo.

Como funciona o Pilates aéreo?

Nas aulas, o tecido pode ser usado de várias formas: como apoio para os pés ou as mãos, como suporte para o tronco ou para suspender o corpo em posições invertidas e de alongamento. Em todos os casos, o praticante precisa ativar o core e controlar o movimento, mantendo os princípios de concentração, controle e precisão do método.

Quais são os principais benefícios?

Praticado com regularidade e orientação, o Pilates aéreo pode contribuir para:

• Fortalecimento do core e dos músculos estabilizadores;
• Alongamento da coluna por meio de tração suave em algumas posições;
• Ganho de flexibilidade e amplitude de movimento;
• Melhora do equilíbrio e da coordenação;
• Maior consciência corporal e relaxamento.

Quem pode fazer Pilates aéreo?

A modalidade pode ser praticada por muitas pessoas, mas exige avaliação inicial. Posições invertidas, por exemplo, podem não ser indicadas para quem tem certas condições de saúde, como problemas de pressão ou labirinto. Por isso, a orientação profissional e a liberação adequada são fundamentais antes de começar.

Pilates aéreo é diferente do Pilates tradicional?

Sim, na ferramenta utilizada. Enquanto o Pilates tradicional usa solo e aparelhos com molas, o aéreo usa o tecido suspenso. Os princípios, porém, são os mesmos. Muitos praticantes combinam o aéreo com outras modalidades para variar os estímulos, sempre dentro de um programa orientado e seguro.

A Pure Pilates possui mais de 450 unidades em todo o Brasil. Agende sua aula experimental e descubra o Pilates na prática.