
Bosu - Desafie o equilíbrio e a estabilidade do seu corpo ao fazer os exercícios de Pilates
O BOSU é um equipamento caracterizado por ser uma meia bola presa em uma plataforma e pelas vantagens oferecidas vem garantindo novos adeptos ao Pilates a cada dia. Pela sua característica física, ele oferece um maior desafio ao equilíbrio e estabilidade do corpo através dos exercicios. Essa "instabilidade" faz com que a musculatura profunda seja trabalhada, tonificando o corpo de uma forma mais completa. Além disso, o grande esforço muscular propiciado no uso desse acessorio resulta em melhor coordenação, melhora do equilíbrio global e do desempenho neuro muscular, melhor desenvolvimento na função esportiva, nas condições de postura e nos processos de reabilitação física.
Os principais exercícios feitos com o BOSU são os exercícios de coordenação, alongamento, flexibilidade e todos aqueles onde é necessário dar pequenos saltos. Ele é capaz de absorver o impacto das articulações reduzindo a ocorrência de micro-traumas.
Veja no vídeo (em inglês) abaixo algumas demonstrações de exercícios:
O Pilates
- O que é o Pilates?
- História Pilates
- Benefícios do Pilates
- Custo x Benefício
- Studio de Pilates
- Mat Pilates
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Perguntas e Respostas
- O que é o Pilates?
- Quais são os benefícios do Pilates?
- Com qual idade podemos praticar Pilates?
- Existe alguma contra-indicação?
- Qual a duração das aulas?
- O Pilates corrige má postura?
- Qual é melhor: Studio ou Mat Pilates?
- Com que frequência deve-se praticar Pilates?
- Pilates emagrece?
- Grávidas podem fazer Pilates?