Bosu - Desafie o equilíbrio e a estabilidade do seu corpo ao fazer os exercícios de Pilates

O BOSU é um equipamento caracterizado por ser uma meia bola presa em uma plataforma e pelas vantagens oferecidas vem garantindo novos adeptos ao Pilates a cada dia. Pela sua característica física, ele oferece um maior desafio ao equilíbrio e estabilidade do corpo através dos exercicios. Essa "instabilidade" faz com que a musculatura profunda seja trabalhada, tonificando o corpo de uma forma mais completa. Além disso, o grande esforço muscular propiciado no uso desse acessorio resulta em melhor coordenação, melhora do equilíbrio global e do desempenho neuro muscular, melhor desenvolvimento na função esportiva, nas condições de postura e nos processos de reabilitação física.

Os principais exercícios feitos com o BOSU são os exercícios de coordenação, alongamento, flexibilidade e todos aqueles onde é necessário dar pequenos saltos. Ele é capaz de absorver o impacto das articulações reduzindo a ocorrência de micro-traumas.

Veja no vídeo (em inglês) abaixo algumas demonstrações de exercícios: