O que é o Reformer

O Reformer foi criado por Joseph Pilates para dar ao método mais precisão e progressão. É formado por uma estrutura retangular, um carrinho que desliza sobre trilhos, molas de tensões diferentes, uma barra para os pés e alças para mãos ou pés. As molas são o coração do aparelho: dependendo de como estão combinadas, elas tornam o exercício mais leve (ajudando o movimento) ou mais pesado (desafiando a musculatura).

Por isso o mesmo aparelho serve tanto para quem nunca treinou quanto para atletas. Para entender a mecânica em detalhe, veja como funciona o Reformer e para que serve o Reformer.

Pilates no solo ou no Reformer?

O Pilates no solo, também chamado de Mat Pilates, usa o peso do próprio corpo e acessórios como bola e faixa elástica. O Reformer acrescenta a resistência das molas e o apoio do carrinho, o que amplia a variedade de exercícios e permite progredir com mais controle. Os dois seguem os mesmos princípios do método: centro do corpo ativo, respiração, concentração e precisão. A diferença está no recurso, não na filosofia. Há um comparativo completo em Pilates tradicional x Reformer e em Cadillac x Reformer.

Benefícios do Pilates no Reformer

• Força com proteção articular: a mola oferece resistência progressiva, sem impacto.
• Core forte: quase todo exercício exige estabilizar abdômen e lombar enquanto braços e pernas se movem.
• Mobilidade e flexibilidade: o carrinho em movimento alonga a musculatura com o corpo apoiado.
• Postura e consciência corporal: o aparelho mostra na hora quando o movimento sai do alinhamento.
• Adaptação a cada fase: a carga muda com a troca das molas, do iniciante ao avançado.

Veja mais em benefícios do Pilates no Reformer.

Exercícios no Reformer

O repertório do Reformer tem dezenas de exercícios. Entre os mais conhecidos estão o footwork (trabalho de pernas com os pés na barra), o hundred com as alças, o elephant, o stomach massage e as séries de braços sentado. Numa aula, o instrutor combina exercícios de aquecimento, força, mobilidade e controle, sempre ajustando as molas. Conheça os exercícios básicos do Reformer e os nomes dos exercícios.

Aula individual, em turma pequena ou em grupo

O Reformer pode ser praticado em formatos diferentes, e cada um atende a um objetivo:

• Turma reduzida no studio: poucos alunos, cada um com um plano de exercícios e atenção individual do instrutor, usando vários aparelhos (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel). É o formato do Studio Pilates da Pure Pilates, indicado para quem busca acompanhamento de perto, reabilitação ou objetivos específicos.
• Aula em grupo no Reformer: todos os alunos fazem a mesma sequência ao mesmo tempo, cada um no seu Reformer, guiados pelo instrutor. A aula tem ritmo, energia de grupo e um roteiro do começo ao fim. Costuma agradar quem gosta de treinar acompanhado e quer uma aula dinâmica.

Nenhum formato é melhor que o outro: a escolha depende do seu objetivo, do seu momento e de como você gosta de treinar.

Pure Reformer: a aula em grupo da Pure Pilates

A Pure Pilates, maior rede de Pilates da América Latina, está lançando o Pure Reformer, um studio dedicado a aulas de Reformer em grupo. São aulas de 50 minutos, com todos os alunos no Reformer seguindo a mesma sequência, conduzida por um instrutor do começo ao fim.

A primeira unidade será em São Paulo capital, e o Pure Reformer aceita Wellhub. Enquanto isso, você pode conhecer o Pilates com aparelhos em qualquer unidade da Pure Pilates: as aulas usam o Reformer junto com os outros aparelhos do método. Agende sua aula experimental ou veja como usar o Wellhub na Pure Pilates.

Quanto custa uma aula de Reformer

O preço varia conforme a cidade, o bairro, a estrutura do studio e o formato da aula. A maioria dos studios trabalha com mensalidade ou pacotes, não com aula avulsa. Na hora de comparar, vale olhar o que está incluído: quantidade de aulas por semana, formato da turma, acompanhamento do instrutor e flexibilidade para remarcar. Veja quanto custa uma aula no Reformer.

Para quem o Reformer é indicado

Para quase todo mundo: iniciantes, pessoas sedentárias, atletas, gestantes com liberação médica e pessoas acima dos 60 anos. Como a carga é ajustável e o corpo fica apoiado em boa parte dos exercícios, o Reformer é uma porta de entrada segura para o treino de força. Quem tem dor, lesão ou alguma condição de saúde deve informar o instrutor antes da primeira aula, e em casos específicos o formato de turma reduzida, com atenção individual, costuma ser o mais indicado. Se está começando, o guia de Pilates para iniciantes ajuda.

Como é a primeira aula

Na primeira aula o instrutor apresenta o aparelho, explica como ajustar as molas e a barra e mostra a posição básica de cada exercício. Vá com roupa confortável que não atrapalhe o movimento e meias antiderrapantes, se o studio pedir. Não é preciso experiência prévia: a aula se adapta a quem está chegando.

A Pure Pilates possui mais de 500 unidades em todo o Brasil. Agende sua aula experimental e comece com acompanhamento profissional.