Pilates Emagrece?

Pilates - Perguntas e Respostas

O Pilates não é um exercício cardiovascular e a queima de calorias não é seu principal objetivo. Entretanto, ele age no emagrecimento de 3 maneiras:

  1. Ao tonificar a musculatura de todo o corpo, o metabolismo é acelerado, o que aumenta a queima de calorias em repouso
  2. Define e modela os grandes músculos do corpo
  3. Por melhorar a postura, cria um corpo mais alongado, aparentando uma forma mais magra

Combiná-lo com uma atividade aeróbia é uma ótima pedida para um programa de perda de peso e redução de medidas.

Saiba em detalhes como o Pilates pode te ajudar a emagrecer