Quem Somos
O Pilates
O que é o Pilates?

História

Benefícios à Saúde

Custo x Benefício
Modalidades
Studio de Pilates

Principais características

Equipamentos

Reformer

Cadillac

Ladder Barrel

Chair

Bosu

Mat Pilates

Principais características

Acessórios
Unidades
Casa Verde - Zona Norte

Santana - Zona Norte

Tatuapé - Zona Leste

Unidade Euclides Pacheco

Unidade Serra de Bragança

Alphaville - Barueri

Osasco - Vila Yara
Fotos
Casa Verde - Zona Norte

Santana - Zona Norte

Tatuapé - Zona Leste

Unidade Euclides Pacheco

Unidade Serra de Bragança

Alphaville - Barueri
FAQ
O que exatamente é o Pilates?

Quais são os benefícios do Pilates?

Com qual idade podemos praticar Pilates?

Existe alguma contra-indicação?

Qual a duração das aulas?

O Pilates corrige má postura?

Qual é melhor: Studio ou Mat Pilates?

Com que frequência deve-se praticar Pilates?

Pilates emagrece?

Grávidas podem fazer Pilates?
Artigos
Depoimentos
Estética
Outros
Parceiros

Na Mídia
Contato

Rolamento para baixo com extensão da coluna

Este exercício básico do Cadillac do Pilates chama-se Rolamento para baixo com extensão da coluna. Nele, os múculos do abdômen e eretores da coluna trabalham duro durante a extensão e flexão da coluna. Além disso, os músculos estabilizadores da escápula são ativados para mantê-las estabilizadas.