Avião

Neste exercício de nível avançado do Cadillac, ocorre um trabalho muscular intenso de vários músculos:

• Músculos do abdômen - ao rolar para cima e durante o retorno;
• Glúteo e coxa (isquiostibiais) - durante a extensão do quadril
• Eretores da coluna, abdômen e extensores do quadril - enquanto mantém o formato de ponte, na descida

Veja a demonstração no vídeo abaixo: